Keyyif.Net

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Tohumlar

19.08.2020
280
Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Tohumlar

Chia tohumları ile hazırlanabilecek pek çok tarife mevcuttur. Chia tohumu katılabilecek yiyeceklerden bazıları sevilerek tüketilen smoothie, protein barlar, chia tohumlarının şişerek jelleşmesi ile hazırlanan pudingler, salatalar, yulaflı kahvaltı gevrekleri ve meyveli veya sade yoğurtlardır. Bu besinler dışında hazırlanan green juice olarak adlandırılan sebze ve meyve sularına da chia tohumları katılarak bu içecekler de besin değerleri açısından zenginleştirilebilir. Kısacası chia tohumları belirgin ve keskin bir tadının olamamasından kaynaklı istenilen her yiyeceğe katılabilir veya yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.

Chia Tohumunu Kimler Tüketmelidir?

Herhangi kronik bir rahatsızlığı olmayan ve normal kiloya sahip bireylerde rahatlıkla bu besini diyetlerinde bulundurabilirler ve chia tohumlarının sağlığı korucuyu etkilerinden faydalanabilirler.

• Tip 1 ve Tip 2 diyabetli bireyler,
• Hiperkolesterolemi hastaları,
• Zayıflamak isteyenler,
• Vejeteryanlar,
• Çölyak hastaları,
• Sporcular ve egzersiz yapan bireyler,

Keten Tohumu

Keten tohumu içerdiği diyet lifleri sindirim sitemi için çok faydalıdır. Keten tohumu bol miktarda içerdiği diyet lifleri sindirilmesi zor olan besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar ve bu sindirim sistemin aşırı yorulmasına engel olur. Bu özelliği ile keten tohumu bağırsakların düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Keten tohumunun içerdiği bol miktardaki diyet lifleri ayrıca erkeklerde prostat kanseri kadınlarda ise meme kanserine yakalanma riskini azaltır.

Çörek Otu

Çörek otunun faydalarından biriside zayıflamaya yardımcı olmasıdır. Bunun için çörek otunu veya yağını kahvaltı ve yemeklerden bir saat önce bir çay kaşığı miktarında bir bardak su ile yutmalısınız. Çörekotu yağını yüzde yüz saf, ilk sıkım ve soğuk sıkım olarak tercih edin. Çörek otu fazla kiloları olan kişilerin iştahını azaltabilir. Daha çabuk doyma hissi oluşturur. Bu şekilde zayıflamanıza yardımcı olur. Yemekten önce içilen bir bardak suyun da zayıflamaya etkisi vardır.

Tere Tohumu

Zayıflatan bitkiler arasında tere otu herhalde pek az kişi tarafından bilinen bir bitkisel zayıflama formülüdür. Özellikle tiroit bezi salgılarında sorun bulunanlar ve bunun neticesinde metabolizma yavaşlaması şikayeti olanlar için tere otu, hem zayıflama kürü hem de tiroide bitkisel çözüm manasına gelmektedir.

Balkabağı Çekirdeği

Düzenli ve az olmak şartı ile her gün aksatmadan 1 avuç kadar kabak çekirdeğinin zayıflamanıza yardımcı olacağı söylenmektedir.

Nar Çekirdeği

İdrar söktürücü etkisiyle toksin atımını sağlar ve taksin atılımıyla kilo vermeye yardımcı olur.

Siyah Hardal Tohumu

Metabolizmanın düzenlenmesine yardımcı olur ve bedendeki yağların azaltılmasına destek olmaktadır.

Ardıç Tohumu

Fazla kilolardan kurtulmada ve zayıflamak için ardıç tohumunun idrar söktürücü ve yağ yakan ( yağ yakıcı metabolizma hızlandıran) etkisinden yararlanılıyor. Ancak, bu bitki fazla kullandığında böbrekte tahribata neden olabiliyor.

Biberiye Tohumu

Mide ve bağırsakları uyarır. Böylece sindirime(özellikle yağlı yiyecek yendiğinde)yardımcı olur. Hazımsızlıktan oluşan gazları söktürür.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.